熱中症対策として、オオソドックスなのは、こまめな水分補給と適時休憩そして食事のバランスと睡眠ですが、水分補給は可能でも、休憩はなかなかとれない
更に,どちらかと言うと睡眠不足気味なので以前対策として上手くいったぽいことは、サプリのビタミンとマルチミネラルを飲用していると暑さバテ、熱中症にはならなかったことがあります。
あくまでもこれは、一回だけで偶々気温等に体が順応した結果なのかは判別がつきません。
あと水分摂取としてスポーツドリンクを過剰摂取すると採血時だったと思いますが、カリウム値が高く出て医者に過剰摂取は控える様にとも言われたこともあります。
登山中もですが、スポーツドリンクを飲んだ後口腔内が何となくネバツキ感的な物が残ることが多かったので、粉末のしいたけ茶をペットボトル等に入れて飲むと塩分も摂取できさらに、口腔内のネバツキ感もなくスポーツドリンクと併用して水分補給をするように心がけています。
でも昨日、一昨日の水分摂取だけでは体が暑さに対応できないのでグッズとしてネットを検索してクールベストとひんやりタオルを購入してみました。
まだレビューしか見ていないので、使用感はどうなのか早く体感してみたいです。